Vind je focus met deze simpele tekenoefening
Focus vinden is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker op maandagochtend of na een vakantie.
Met deze eenvoudige tekenoefening krijg je weer grip op je dag, zonder stress of ellenlange to-do-lijsten.
Zo hou ik mijn focus vast
Goed nieuws: Je hoeft niet te kunnen tekenen. Deze oefening is juist bedoeld om overzicht en rust te brengen.
Stap voor stap: zo teken jij je focus
- Teken drie cirkels op een vel papier. Perfect hoeft niet.
- In elke cirkel teken je een kleiner rondje en een paar streepjes, dit zijn jouw focuspunten.
- In de grootste cirkel zet je jouw belangrijkste taak van vandaag.
- De andere twee cirkels zijn voor je tweede en derde prioriteit.
Gebruik kleur als je wilt (rood helpt bijvoorbeeld om je belangrijkste taak extra te laten opvallen).
Maak een afspraak met jezelf
Je richt je vandaag alleen op deze drie dingen.
Geen afleiding. Geen extra to-do’s. Geen schuldgevoel over de rest.
Alles wat je te binnenschiet wat niet met deze dingen te maken heeft noteer het op een kladje. Ook dat boodschappenlijstje of berichtje aan je vriendin.
Pas nadat deze drie dingen af zijn, check je weer je mail, app-berichten of socials en pak je de uitgestelde klusjes op van je losse lijstje.
Tijd over? Selecteer weer drie nieuwe focuspunten.
Het resultaat
Meer overzicht. Meer rust. En aan het eind van de dag: een voldaan gevoel.
Wil jij zakelijke tekeningen in jouw communicatie met klanten, of het zelf leren?
Bel me. Mail me. Of stuur gewoon een berichtje.
Wat jij prettig vindt.
Dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.
Neem contact op
Je krijgt altijd een eerlijk antwoord en een frisse blik.